PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement postural développée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, un passionné de mouvement, de respiration et d’alignement.
Pratiqué régulièrement, il améliore la force fonctionnelle, la mobilité articulaire et la connexion corps-esprit.
C’est une méthode accessible à tous, idéale pour prévenir les douleurs, accompagner la reprise d’activité ou approfondir la conscience corporelle pour un bien-être durable au quotidien
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Pilates
Un cours de Pilates doux et progressif pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture, la mobilité et la stabilité.
À travers des exercices précis, lents et contrôlés, tu actives les muscles profonds et développes une conscience fine de ton corps et de ton souffle.
Accessible à tous les niveaux. -
Pilates Abdos Fessiers
Ce cours cible spécifiquement le renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et des muscles des fessiers tout en respectant les principes fondamentaux du Pilates. Grâce à des mouvements lents, contrôlés et synchronisés avec la respiration, on vient renforcer et sculpter en douceur la silhouette tout en protégeant les articulations et le dos.
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Cardio Pilates
Le Cardio Pilates est une fusion dynamique entre les principes du Pilates et des séquences cardio rythmées pour stimuler le système cardiovasculaire. C’est un entrainement complet qui combine renforcement musculaire profond et travail cardiovasculaire sans impact violent sur les articulations.
Idéal pour les personnes souhaitant bouger avec douceur mais intensité, pour les personnes voulant renforcer en profondeur leur corps tout en faisant du cardio.
